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Oltre a pasti pesanti e grassi durante le vacanze; Spiccano anche zucchero, cioccolato, delizie turche e dessert con sorbetto. Anche se si consumano cibi zuccherini e dolci che non contengono sostanze nutritive come proteine, vitamine e minerali, il corpo non ne ha bisogno. Gli zuccheri e gli alimenti densi di zucchero consumati senza limitazioni di quantità aumentano l'apporto calorico non necessario, provocando così molti problemi di salute come aumento di peso, obesità, diabete di tipo 2 e malattie cardiache in futuro. Dyt del dipartimento di nutrizione e dieta del Memorial Dicle Hospital. Kader Lala ha fornito informazioni sui danni dello zucchero eccessivo e del consumo di dolci durante l'Eid al-Fitr.

Preferisci il latte per dessert

Il consumo di dolci e cioccolato con sorbetto aumenta durante la festa del Ramadan. Poiché questi alimenti hanno un alto indice glicemico e calorie, aumentano rapidamente anche la glicemia. Inoltre il consumo di grandi quantità di cioccolato e dolci causa molti problemi di salute provocando bruciore di stomaco, disturbi del sistema intestinale. Pertanto, il consumo di dolci e zucchero dovrebbe essere evitato. Le preferenze per i dessert possono essere utilizzate il più possibile a favore dei dessert al latte. Come dessert al latte, il gelato sarà la scelta giusta e un dessert rinfrescante. Al posto del tradizionale cioccolato e delle caramelle possono essere preferiti cibi più sani come arachidi, noci, mandorle, nocciole, albicocche secche e frutta secca.

Succo appena spremuto invece di bevande acide

Le bevande sono importanti quanto i dolci consumati durante la festa. In questo processo, le preferenze possono essere utilizzate al posto di bevande ad alto contenuto di zucchero, bevande acide e gassate come limonata fatta in casa e succhi di frutta e acqua minerale naturale. In questo modo si previene un inutile apporto di zucchero da assumere con bevande acide e gassate. Il tè o il caffè dovrebbero essere consumati senza zucchero, ma se non possono essere consumati senza zucchero, è necessario limitare la quantità di consumo giornaliero. In questo modo si previene l'assunzione di zuccheri non necessari.

I pazienti diabetici dovrebbero continuare la loro dieta durante le vacanze.

Le persone con malattie croniche come diabete, malattie cardiovascolari e ipertensione dovrebbero fare attenzione a seguire la dieta che applicano durante le vacanze. Soprattutto i pazienti diabetici dovrebbero evitare di consumare dolci. Devono scegliere cibi sani e seguire il programma dietetico loro consigliato. Si consiglia di evitare cibi che aumentano il colesterolo e tengono sotto controllo la pressione sanguigna. I pazienti che usano insulina non devono interrompere il trattamento e assumere regolarmente i medicinali che usano per il diabete. Gli esercizi regolari non dovrebbero essere trascurati durante le vacanze. Si osserva che i valori di zucchero nel sangue sono generalmente alti nei diabetici durante le vacanze. Non va dimenticato che questa situazione danneggia organi come occhi, reni e cuore.

Il consumo di zucchero e cioccolato dei bambini dovrebbe essere limitato durante la festa.

Zucchero, cioccolato e bevande gassate, consumate soprattutto durante le festività religiose, influiscono negativamente sulla dieta e sulla salute dei bambini. Il consumo continuo di cioccolato durante le vacanze durante le vacanze aumenta il rischio di obesità provocando irrequietezza, nervosismo e dipendenza nei bambini. L'atteggiamento insistente di ristorazione della società mette le famiglie in una situazione difficile nei confronti dei bambini e spinge i bambini a una tendenza a mangiare troppo. Non è corretto vietare del tutto zucchero e cioccolato per i bambini. Per questo motivo, le necessità quotidiane dei bambini dovrebbero essere limitate con due o tre pezzettini di cioccolato e ancora una piccola quantità di zucchero.