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Molti bambini trascorrono i mesi invernali ammalandosi a intervalli regolari. Nell'infanzia si osservano solitamente infezioni croniche ricorrenti, ma il 50% dei bambini con infezioni frequenti non riesce a trovare una causa chiara. Allergie, malattie croniche e insufficiente funzionamento del sistema immunitario occupano un posto importante tra le cause della malattia nell'infanzia. Per combattere le infezioni è necessario rafforzare il sistema immunitario. Specialista del Memorial Antalya Hospital, Dipartimento per la salute e le malattie dei bambini. Dott. Eser Akkuş ha fornito suggerimenti importanti per aumentare la resistenza del corpo nei bambini.

La sigaretta che fumi fa ammalare tuo figlio

Nei primi 5 anni di vita, i bambini con un sistema immunitario normale possono avere infezioni delle vie respiratorie 6-8 volte l'anno, soprattutto in autunno e in inverno. L'esposizione al fumo di sigaretta provoca un grave aumento della frequenza delle infezioni del tratto respiratorio superiore e inferiore e dell'orecchio medio. Soprattutto nei bambini che frequentano l'asilo e la scuola, si possono osservare 6-8 volte all'anno infezioni delle vie respiratorie superiori o 1-2 semplici gastroenteriti. Questa situazione spesso fa sì che i genitori consultino un medico con ansia. Tuttavia, essere in un asilo nido ed essere esposti al fumo di sigaretta sono fattori di rischio comuni e possono aumentare il numero di infezioni respiratorie fino a 10-12 episodi all'anno.

Per rafforzare il sistema immunitario di tuo figlio ...

• Avere tutte le vaccinazioni a partire dal periodo neonatale.
• Allatta solo per i primi 6 mesi e puoi allattare almeno fino alla fine dei 2 anni.
• Prendi l'abitudine di lavarti le mani regolarmente e frequentemente.
• Prenditi cura di una dieta sana ed equilibrata.
• Tenere lontano da cibi raffinati e di lunga durata.
• Assicurati che consumi molti liquidi.
• Non trascurare un sonno adeguato e regolare.
• Tenere lontano dal fumo di sigaretta.
• Non entrare in luoghi affollati a meno che non sia necessario.
• Cerca di stare lontano da malati e bambini.
• Vestiti in modo appropriato per la stagione.
• Assicurati che si alleni regolarmente e in base alla sua età.

Quali gruppi di alimenti sono necessari per un sistema immunitario forte?

1. Verdure; broccoli, cavoli, sedano, bietole, ravanelli, spinaci, cipolle, aglio ...

2. Pesce con i suoi oli Omega 3.

3. Dalla frutta; Arancia, mandarino, limone, mela e kiwi grazie alla vitamina C che contiene ...

4. Alimenti fermentati con probiotici e prebiotici che contengono, come yogurt e kefir.

5. Gamberetti, funghi, vitello - fegato di agnello, salmone e tonno con contenuto di selenio ...

6. Con il suo contenuto di vitamina A; pompelmo, carota, albicocca secca, cachi, cavolo rosso, barbabietola, ravanello, mirtilli e more ...

7. Con il suo contenuto di vitamina E; noci, olive, olio d'oliva e alcune verdure verdi ...

8. Con contenuto di zinco; carne rossa, uova, latte e legumi ...

9. Sambuco nero, rosa canina, tiglio ed echinacea svolgono direttamente un'attività antivirale, prevenendo la diffusione dei batteri e prevenendo il comune raffreddore.