11 vantaggi del consumo di anguria in estate
Grazie alle sue 60 calorie per porzione, l'anguria, che è tra le preferenze di chi dieta e segue una dieta sana, ha benefici molto importanti. Un buon modo per superare le voglie dolci nel modo più leggero, l'anguria fornisce una protezione naturale contro molti disturbi dall'obesità alle malattie cardiache. Dyt del dipartimento di nutrizione e dieta del Memorial Bahçelievler Hospital. Aslıhan Altuntaş ha fornito informazioni sui benefici dell'anguria.
L'anguria è un frutto ipocalorico miracoloso che contiene molte vitamine e minerali, oltre al contenuto di acqua e zucchero. L'anguria, uno dei frutti indispensabili dei mesi estivi, aiuta anche il controllo del peso. Inoltre, l'anguria è un frutto particolarmente preferito per prevenire le voglie dolci.
Negozio di vitamine da 60 calorie
Anguria; È una buona fonte di vitamina C (16 mg), acido pantotenico, biotina, potassio (230 mg), vitamina A, vitamina B1, vitamina B6, rame, magnesio. Una porzione di 200 grammi di anguria è anche un buon alimento dietetico con 60 calorie. 200 grammi di anguria contengono 15 grammi di carboidrati, 0,80 grammi di fibre e 8 milligrammi di licopene.
I pazienti con problemi renali non dovrebbero mangiare senza consultare un medico
Tutti i tipi di frutta e verdura sono considerati il segreto della lunga vita. Molti studi associano il consumo di alimenti vegetali come l'anguria a obesità, diabete, diminuzione della mortalità generale, cancro e malattie cardiache. Tuttavia, l'anguria è uno dei frutti con un alto contenuto di potassio. Per questo motivo, il consumo dovrebbe essere sotto il controllo dei nutrizionisti nei pazienti con restrizione di potassio e malattie renali.
Conosci i benefici dell'anguria?
1. Una porzione di anguria soddisfa il 16% del fabbisogno giornaliero di vitamina C.
2. L'anguria regola la pressione sanguigna e controlla la pressione sanguigna.
3. È un alimento antitumorale. Aiuta a ridurre gli effetti collaterali nei casi di cancro
4. Previene l'accumulo di grasso nel corpo.
5. Protegge il cuore neutralizzando i radicali liberi e riducendo lo stress ossidativo.
6. È un ottimo antiossidante.
7. Regola la digestione e previene la stitichezza e l'indigestione.
8. È un rimedio per la sete.
9. Grazie alla colina che contiene, rinforza la memoria.
10. Riduce il dolore muscolare e accorcia i tempi di recupero dopo l'esercizio.
11. Idrata la pelle e migliora le cellule ciliate.
