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Sia la vita sociale che quella lavorativa richiedono prestazioni elevate in molte aree, nonché un'intensa interazione con le persone. Molte persone in una routine quotidiana che scorre veloce Deve incontrare nuove persone, partecipare ad attività di gruppo, partecipare a riunioni, proporre nuovi progetti e fare presentazioni. Tuttavia, questa situazione può trasformarsi in un incubo per le persone con fobia sociale. Lo specialista del dipartimento di psichiatria del Memorial Antalya Hospital ha fornito informazioni sulla fobia sociale e sui metodi di trattamento.

Le preoccupazioni sull'aspetto personale aumentano la fobia sociale

Fobia sociale; Disturbo d'ansia sociale sperimentato in situazioni che richiedono varie prestazioni sociali a causa della paura di commettere errori, umiliazione, umiliazione, vergogna, umiliazione e rifiuto. Persona con fobia sociale nella vita quotidiana; Pensa che il suo aspetto o la sua presentazione non piacerà ad altre persone, sarà disonorato e imbarazzato di fronte a loro. Questi pensieri aumentano l'ansia e il sistema nervoso simpatico diventa attivo e gli effetti corporei che l'ansia crea nel corpo emergono.

Trovarsi in ambienti affollati può diventare una minaccia

Per un paziente con fobia sociale, situazioni come incontrare nuove persone, parlare con persone importanti che considerano un'autorità, fare presentazioni di fronte a una folla sono percepite come minacce. Anche farsi raccontare nella comunità, dare voce, chiedere opinioni, telefonare e sostenere esami orali può diventare una tortura. Oltretutto; Molte situazioni come mangiare o bere in pubblico, essere osservati da altri mentre fanno qualcosa, frequentare luoghi affollati come riunioni, matrimoni, feste e usare i bagni pubblici sono anche molto impegnativi per loro.

La fobia sociale danneggia anche la salute generale del corpo

Le persone con fobia sociale hanno sintomi di ansia sotto forma di battito cardiaco accelerato e respirazione, bocca secca, tremori nella voce, vampate di calore, vampate di calore e sudorazione. Persona; Pensando che questi sintomi saranno notati dall'esterno, lo umilieranno e lo metteranno in imbarazzo in pubblico, diventa più spaventato ed entra in un circolo vizioso. Dopotutto, cerca di sopravvivere evitando situazioni che vede come minacce.

Se tuo figlio vuole sedersi nell'ultima fila ...

I pazienti con fobia sociale sviluppano alcuni metodi per affrontare situazioni che considerano minacciose, a partire dalla loro infanzia. Cercare di sedersi nelle ultime file della classe in giovane età e non rispondere a meno che non sia stato specificamente chiesto sono alcuni di questi. Poiché la sua ansia aumenta in ambienti nuovi e stranieri, si impegna in attività limitate da solo o con persone che conosce. Anche se ha fatto molto bene, evita di presentare i compiti e i progetti che ha prodotto a causa della sua ansia.

Può essere trattato con una corretta pianificazione

Considerando che queste paure e sintomi corporei vissuti in vari ambienti e situazioni sono tratti di temperamento o di personalità e non possono essere modificati, il più delle volte, uno specialista non viene consultato. Tuttavia, nonostante i limiti della vita, la fobia sociale; È un disturbo che ha un alto tasso di recupero sia con le psicoterapie che con i trattamenti farmacologici.

La vita attiva e le tecniche di rilassamento possono ridurre l'ansia

• Quando vengono notati reclami sulla fobia sociale, dovrebbero essere consultati per il trattamento. Perché la fobia sociale è una condizione completamente curabile con il giusto trattamento.
• Ottenere e ricercare informazioni sulla malattia della persona aiuta sia a comprendere i suoi sentimenti che ad affrontare i suoi problemi.
• È importante che la persona identifichi le situazioni che causano ansia sul posto di lavoro e riconosca l'ansia che sta vivendo. Riconoscendo questi pensieri, le persone fanno un passo importante verso il loro cambiamento.
• Poiché evitare gli ambienti sociali farà sì che il problema continui e si intensifichi, la persona dovrebbe cercare di entrare in ambienti sociali al di fuori del posto di lavoro e lavorare, iniziando da ciò che può fare più facilmente.
• La persona dovrebbe fare attività fisica e fare sport per far fronte allo stress fisico e mentale.
• Imparare e praticare metodi per ridurre l'ansia come esercizi di respirazione, tecniche di rilassamento e yoga può aiutare il processo.
• Il consumo eccessivo di sostanze stimolanti come tè, caffè o bevande a base di cola dovrebbe essere evitato.
• Le bevande alcoliche o l'uso sedativo incontrollato di droghe dovrebbero essere evitati in quanto possono portare alla dipendenza.