Dai a tuo figlio un'abitudine alimentare sana a scuola ora

Gli esperti del dipartimento di nutrizione e dieta del Memorial Şişli Hospital hanno fornito suggerimenti ai genitori per un'alimentazione sana nei bambini in età prescolare e scolare.

L'infanzia è uno dei periodi più colorati della vita. In questo processo, il bambino inizia a esaminare più da vicino la sua famiglia e l'ambiente. Per questo motivo, la maggior parte del periodo dell'infanzia viene trascorso con la ricerca, l'esame e l'imitazione. Durante questo periodo si acquisiscono abitudini nutrizionali. Il bambino impara a sedersi a tavola e mangiare da solo imitando i suoi genitori. È importante per acquisire abitudini alimentari sane durante l'infanzia.

Per far fronte al problema più importante, la mancanza di appetito ...

Una delle preoccupazioni più importanti dei genitori che manderanno tuo figlio a scuola in breve tempo sono i bambini che hanno problemi di anoressia. Mentre ci sono molte cause di anoressia, la più comune è psicologicamente basata. Errori come la pressione della madre o del padre a mangiare, litigare a tavola, testardaggine e il confronto con altri bambini possono causare perdita di appetito nei bambini.

Il bambino non dovrebbe essere testardo con l'appetito, il bambino dovrebbe essere informato sulla dieta a scuola e la dieta del bambino dovrebbe essere seguita lì.

Fai attenzione che tuo figlio non ingrassi troppo

L'obesità, che è diventata un problema crescente di giorno in giorno, è un altro problema riscontrato. Il fatto che anche i bambini in età prescolare stiano cercando di far fronte a questo problema è un indicatore molto chiaro della grande responsabilità che ricade sulle famiglie. È possibile prevenire molte malattie, in particolare l'obesità, in futuro introducendo la giusta dieta nei bambini in età prescolare o scolare. Le famiglie dovrebbero prima di tutto essere un esempio per i loro figli, applicando loro stessi i comportamenti giusti e guidando questi bambini che stanno solo formando il loro diritto.

Una crescita e uno sviluppo normali sono possibili con una dieta sana.

Scopo nella nutrizione infantile in età prescolare e scolare; Fornire abitudini nutrizionali corrette e permanenti fornendo al bambino i requisiti nutrizionali di base adatti all'età del bambino, raggiungendo gradualmente il peso target e non interrompendo la normale crescita e sviluppo. Per questo motivo, è scomodo applicare diete a basso contenuto energetico. Una delle situazioni più importanti che dovrebbe diventare un'abitudine nei bambini è il consumo di quantità sufficienti di frutta e verdura, quelle che possono essere mangiate con il guscio dovrebbero essere consumate con il guscio e la frutta dovrebbe essere preferita al posto del succo di frutta.

È importante nutrirsi frequentemente, a poco a poco. Nei casi in cui non è previsto il pranzo a scuola, la quantità totale di cibo da consumare in almeno 1 principale e 2 spuntini aumenta, quindi il bambino non vuole portarli da casa. Pertanto, il numero di pasti dovrebbe essere organizzato in base alla vita del bambino. Nei casi in cui il pranzo viene offerto a scuola, i pasti creati tenendo in considerazione il menu della scuola sono più facilmente accettati dal bambino fino a quando il bambino non diventa un'abitudine.

Tieni il tuo bambino lontano da fast food e cibi pronti

Il fast food continua ad essere preferito, anche se è noto che sono cibi a basso contenuto nutritivo, ad alto contenuto energetico, ad alto contenuto di grassi e salati a causa della loro abitudine, facile accessibilità, gusto ed economicità. Tuttavia, è il comportamento giusto per le famiglie agire consapevolmente e offrire cibi come verdure crude, insalate, yogurt e dolci al latte preparati in casa al posto di loro ai loro figli. Se vai in un fast food una volta ogni tanto; Scelte di menu salutari (ad esempio, hamburger con latticello, insalata o succo di frutta è una buona scelta) Inoltre, se si consumano cibi ricchi di grassi all'aperto, la scelta di cibi a basso contenuto di grassi a casa sarà vantaggiosa.

Se hai problemi di peso, prendi le dovute precauzioni senza criticare tuo figlio.

Chiedere aiuto ai bambini per la spesa, la pianificazione del menu, la preparazione del cibo e la cucina è un modo incoraggiante e istruttivo. Se il bambino ha un problema di peso, dovrebbe essere aiutato a cambiare il suo stile di vita senza criticarlo.

Per uno stile di vita sano, i bambini dovrebbero essere consapevoli del regolare esercizio fisico e del consumo degli alimenti giusti. Queste indicazioni possono essere fornite in modi divertenti, attraverso cartoni animati, figure e giocattoli. È utile fare attività fisica con tuo figlio per dare il giusto esempio. Oppure può essere utile iscriversi a un corso sportivo, per incoraggiarlo a far parte della squadra della scuola, se possibile, per spiegare perché va a scuola a piedi invece che con la navetta. Per i giovani, l'attività è importante per sentirsi energici, sicuri di sé, di bell'aspetto, di successo scolastico, per ottenere la giusta abitudine per tutta la vita e per ridurre il rischio di malattie croniche. Tuttavia, i motivi più importanti che riducono l'attività in questo gruppo di età sono; È il tempo dedicato agli esami, ai corsi propedeutici, alla TV, ai videogiochi. Per questo motivo, confrontarli non con divieti diretti, ma con idee che sono abbastanza attraenti da poter scegliere invece di questi errori darà il risultato desiderato.