È stress? L'ho buttato Andato!

Lo stress è situazioni che incontriamo nella vita quotidiana che ci mette sotto pressione e nei guai. Lo stress che sperimentiamo nella vita quotidiana influisce negativamente sulla nostra qualità della vita. Tuttavia, è possibile sbarazzarsi di tutto ciò che causa stress nella nostra vita con alcuni suggerimenti. Gli esperti di psicologia del Memorial Şişli Hospital hanno fornito informazioni sui modi per affrontare lo stress.

Lo stress non dovrebbe diventare permanente

Lo stress è un fattore importante che influisce negativamente sulla salute mentale e fisica. Tutto ciò che accade nella vita quotidiana può causare stress. L'importante è che questa situazione non continui. Situazioni come limiti di tempo, incapacità di completare compiti importanti in tempo e mancanza di fiducia sono motivi sufficienti per lo stress. Ciò che causa lo stress è di solito; È farsi prendere da pensieri di "non essere in grado di sollevare", "non essere in grado di fare" e "non essere in grado di gestire".

Lo stress positivo è importante per lo sviluppo della personalità!

Se lo stress è a una certa velocità, può essere utile. Questa situazione è chiamata "stress positivo". Lo stress positivo può essere definito come le difficoltà incontrate durante l'adattamento a un nuovo periodo. Le persone possono provare stress mentre si preparano per una nuova vita; tuttavia, questo è previsto. Lo stress positivo contribuisce allo sviluppo della personalità delle persone.

Stress positivi;

-La nascita di un nuovo bambino

- Sposarsi

- Essere promossi al lavoro

-Fai un cambio di città

12 modi per affrontare lo stress

1.Dovrebbe essere noto in anticipo che alcune situazioni causeranno stress e questa situazione dovrebbe essere accettata.

2.Bisogna fare esercizio, prestare attenzione all'alimentazione, evitare troppa caffeina e consumare alcol.

3. Potrebbe essere opportuno elencare lavori importanti per evitare lo stress lavorativo. In questo modo, i lavori urgenti da svolgere vengono messi in prima linea e i lavori rimanenti vengono svolti il ​​più possibile.

4. Altre alternative dovrebbero essere prese in considerazione per le attività a cui non piace essere svolte. Per esempio; Una persona a cui non piace fare la spesa e nel frattempo si sente stressata può chiedere a un'altra persona di fare questo lavoro o preferire fare la spesa online.

5.Se una persona che dimentica costantemente la chiave di casa è costantemente stressata da questa situazione, può creare una chiave di riserva e averne una in ogni oggetto che usa.

6.Il perfezionismo dovrebbe essere abbandonato.

7. Coloro che si stressano nel traffico dovrebbero abituarsi all'idea che ci sia traffico sulla strada. Persone che soffrono di stress nel traffico intenso; Possono preferire i mezzi pubblici senza guidare, oppure possono scegliere di andare su strade più tranquille anche se la distanza è più lunga, e possono ascoltare la musica nel veicolo.

8.Compiti precedentemente posticipati come organizzare portafogli, borse, documenti durante i periodi di attesa durante la giornata, parlare con persone che non si sono potuti incontrare da molto tempo e che non hanno avuto la possibilità di chiamare si possono fare.

9.Quando gli ospiti vengono a casa, invece di stressarsi per intrattenerli nel migliore dei modi, occorre fare attenzione a garantire che il tempo trascorso insieme sia più sano e di qualità.

10.Le persone dovrebbero ascoltarsi a vicenda per evitare lo stress nelle relazioni reciproche.

11.L'umorismo dovrebbe essere usato di fronte allo stress, cioè dovrebbe essere possibile ridere dei problemi.

12.La persona può impostare un periodo di autoscarica e ottenere un hobby.