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La malnutrizione in termini di calcio gioca un ruolo attivo in molte questioni, dal bambino per prendere più rapidamente varie malattie epidemiche, allo sviluppo dell'intelligenza. L'alimentazione a base di calcio, in particolare il latte, migliora la qualità della vita del bambino in futuro e gli consente di acquisire forza contro altri fattori che possono compromettere la sua salute. Specialista del dipartimento per la salute e le malattie dei bambini del Memorial Şişli Hospital. Dott. Dicle Çelik ha fornito informazioni sull'importanza del consumo di latte e sulle malattie che possono essere causate dalla carenza di calcio nei bambini nell'ambito della “Giornata mondiale del latte nelle scuole del 28 settembre”.

La migliore fonte di calcio è il "latte"

Latte; È costituito da acqua, grassi, proteine, carboidrati, minerali e vitamine. Un bicchiere di latte (200 ml) contiene circa 9 g di carboidrati, 6 g di proteine ​​e 6 g di grassi. Il minerale di calcio, che è di grande importanza in ogni periodo della vita, è particolarmente prezioso per i bambini in crescita e sviluppo. Latte e latticini, invece, sono indicati come la migliore fonte di calcio. Il calcio è utile per completare la formazione di ossa e denti dei bambini e prevenire la diminuzione della densità ossea nelle età successive. Si raccomanda solo latte materno per i primi 6 mesi e latte di proseguimento in assenza o carenza di latte materno. Il latte materno deve essere somministrato fino all'età di 2 anni, insieme all'alimentazione complementare dopo il 6 ° mese. Prima dell'età di 1 anno, il latte di mucca o di capra non dovrebbe mai essere somministrato ai bambini.

Dai il buon esempio a tuo figlio per bere il latte

Uno degli elementi costitutivi di base dello sviluppo del bambino è il calcio, che è il minerale più importante per la struttura ossea. Il calcio assunto con il latte materno nei primi anni di vita fornisce uno sviluppo osseo sano nei bambini e protegge dall'osteoporosi, che può rappresentare un rischio nelle età successive. Nel periodo pre-adolescenziale, il fabbisogno di calcio dei bambini è di 800 mg al giorno. È importante insegnare ai bambini abitudini alimentari che includono latte e latticini in tenera età. Per questo, il bambino non dovrebbe essere forzato e il metodo della ricompensa-punizione non dovrebbe essere usato. Dovrebbe essere spiegato in modo logico e impostato come esempio; Non va dimenticato che i bambini applicano ciò che vedono piuttosto che ciò che sentono.

Per far bere al bambino latte facile ...

La sensazione gustativa del bambino della futura mamma che consuma latte durante la gravidanza non è strana e può bere facilmente. Dopo che il tuo bambino ha più di 1 anno, puoi somministrare latte e kefir a condizione che non superi i 500 ml al giorno. Consumare più di 600 ml di latte vaccino al giorno può causare stitichezza, anemia e perdita di appetito. I bambini i cui genitori bevono latte possono bere latte più facilmente. Ai bambini che amano usare le cannucce può essere somministrato il latte con cannucce colorate o bicchieri colorati. L'aggiunta di frutta come banana, fragola o dattero al latte aumenterà il suo valore nutritivo e renderà più facile da bere. Non va dimenticato che, soprattutto dopo 1 anno di età, bere latte durante il sonno notturno provocherà la carie in seguito. Per questo motivo, bere latte nelle ore mattutine e pomeridiane sarà più adatto alla salute orale e dentale.

Un calcio insufficiente provoca palpitazioni cardiache

Un'ampia varietà di problemi sorgono nelle ossa in caso di carenza di calcio. Presentazioni come il rachitismo nell'infanzia e l'osteomalacia-osteoporosi si verificano negli adulti. Ci possono essere pianto, irritabilità e anoressia nei bambini. Si possono osservare difetti sensoriali, contrazioni muscolari, disturbi del sonno, distrazioni, rottura di capelli e unghie. Se la carenza dura a lungo, crampi alle gambe, palpitazioni al cuore, intorpidimento, tinnito e tremori nei muscoli del corpo possono sviluppare un tavolo chiamato tetania. Pertanto, è necessario prestare particolare attenzione alla dieta ricca di calcio dei bambini.

La quantità di calcio che i bambini dovrebbero assumere quotidianamente:

0-6 mesi: 360 mg

7-12 mesi: 540 mg

1-10 anni: 800 mg

11-18 anni: 1000 mg

*Ci sono circa 250 mg di calcio in 1 bicchiere di latte, circa 250 mg di calcio in 1 bicchiere di yogurt e circa 100 mg di calcio in 1 porzione di formaggio bianco.

Preferisci il latte pastorizzato in bottiglie di vetro

È utile prestare attenzione al consumo e alle condizioni di conservazione del latte. Il latte pastorizzato quotidiano può essere conservato in frigorifero a 4-5 gradi per un giorno d'estate e per 2-3 giorni d'inverno. Quando il processo di pastorizzazione non è completamente eseguito, il latte viene riscaldato, il gusto e il colore cambiano. Poiché i batteri nocivi potrebbero non essere completamente distrutti in questi latti, non dovrebbero mai essere consumati. Per questo motivo sarebbe corretto preferire marche affidabili e, se possibile, latte pastorizzato conservato in bottiglie di vetro al momento dell'acquisto del latte.