Non lasciare che il tuo fegato ingrassi

Il fegato grasso, la cui incidenza aumenta di giorno in giorno, può progredire senza alcun sintomo. Oltre all'abitudine all'alcol pubblicamente nota, l'obesità, la resistenza all'insulina e le abitudini alimentari sono tra i principali rischi che causano il fegato grasso. Prof. Dott. Hakan Bozkaya ha fornito informazioni sulle cause della steatosi epatica e sulle misure da adottare.

Se sei in sovrappeso, fai controllare il fegato

Le persone più a rischio di steatosi epatica sono quelle in sovrappeso.

Oltretutto;

  • Diabetici
  • Coloro che guadagnano e perdono peso velocemente
  • Le persone con alcune malattie genetiche sono a rischio di steatosi epatica.

Il fegato grasso, che minaccia i sistemi cardiovascolari e i vasi cerebrali, può causare cirrosi, insufficienza epatica e cancro al fegato se non trattato, sebbene sia per lo più benigno. Il fegato grasso, che di solito progredisce senza alcun sintomo, può essere notato solo dalla presenza dei risultati dei test epatici.

Prendi le tue precauzioni con una dieta sana

La steatosi epatica causata dall'aumento dell'obesità, della resistenza all'insulina e di abitudini alimentari malsane aumenta seriamente la possibilità di essere esposti a malattie cardiovascolari e cerebrovascolari. Con l'aumentare della resistenza all'insulina dei pazienti diabetici, il rischio di sviluppare steatosi epatica aumenta alla stessa velocità. La malattia, che non causa sintomi fino allo stadio della cirrosi, progredisce in modo insidioso. Quando il fegato mostra i sintomi, il paziente ora ha la cirrosi. Il processo di trattamento avviene con vari farmaci, ma un'alimentazione sana e regolare e l'attività fisica sono le forme di trattamento più vantaggiose.

Cammina per 30 minuti al giorno

Possiamo elencare le misure che possono essere prese contro il fegato grasso come segue;

  • Dovrebbero essere fatti 30 minuti di camminata veloce al giorno.
  • Gli esercizi muscolari possono essere eseguiti anche con esercizi pesanti.
  • Vanno privilegiate le abitudini nutrizionali che regolano il metabolismo e soprattutto una dieta di tipo mediterraneo.
  • Dovrebbero essere consumati olio d'oliva, pesce e verdure contenenti acidi grassi monoinsaturi.
  • Evita grassi, zuccheri raffinati e prodotti da forno.
  • Evitare scatole chiuse con una durata di conservazione, contenenti conservanti.

Non perdere 3 tazze di caffè dalla tua tavola

Il caffè è tra gli alimenti più benefici per il fegato. Il consumo quotidiano di caffè può essere buono per il cancro al fegato e il grasso del fegato. Carciofo e cardo, che sono noti per essere buoni per il fegato grasso nel pubblico, non danno risultati efficaci come il caffè. 3 tazze di caffè al giorno forniscono benefici positivi al processo di trattamento dei malati di fegato.


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