Mangia due cucchiai di melassa tahini a settimana per una forte immunità!

Una delle colazioni indispensabili nei mesi invernali è il binomio tahina e melassa dalle proprietà energizzanti e nutrienti. Poiché riscalda l'interno di una persona, assicura anche che il bisogno di dessert sia soddisfatto in modo più sano. Tuttavia, il consumo controllato e misurato di questo alimento tradizionale è importante per prevenire calorie extra e aumento di peso. Emine Yüzbaşıoğlu, del dipartimento di nutrizione e dieta del Memorial Ankara Hospital, ha fornito informazioni sui benefici di tahini e melassa e sui punti da considerare nel consumo.

Non perdere l'occasione di pensare che sia salutare

La melassa è uno dei primi gusti che vengono in mente quando fa freddo.,Quando si parla di melassa, la prima cosa che viene in mente è il tahini. Chi non ama il tahini e la melassa, che fanno molto bene alla salute, preferisce mescolarli insieme. Il consumo di tahina e melassa, che hanno un'energia molto elevata, dovrebbe essere limitato, se possibile, non dovrebbe superare i 2 cucchiaini.

Il rapporto della melassa non dovrebbe essere eccessivo nella miscela.

Il punto più importante per stare attenti a questa miscela è usare il rapporto corretto. Quando si prepara la melassa di tahin, l'obiettivo dovrebbe essere quello di aumentare il consumo di melassa, il tahini dovrebbe essere considerato solo come un aroma. Ad esempio, il tahini da aggiungere per 1 bicchiere da tè di melassa dovrebbe essere al massimo mezzo bicchiere da tè. Questo rapporto garantisce l'equilibrio del contenuto energetico. Non va dimenticato che l'eccesso di ogni cibo sano è un pericolo nascosto per la nostra salute.

Tahini protegge la salute delle ossa, previene la stitichezza

Tahini ottenuto come risultato della conservazione del sesamo in diverse lavorazioni e frantumazione; Previene le malattie invernali come il raffreddore e l'influenza. Riduce il rischio di sviluppare queste malattie aumentando la resistenza del corpo. Aiuta anche a superare il periodo di malattia in modo più rapido ed efficace. Grazie alle sue proprietà antiossidanti, aumenta la resistenza del corpo contro il cancro. Grazie alla sua caratteristica protettiva della struttura cellulare, combatte attivamente le cellule tumorali. Il calcio e gli oli benefici del sesamo, la sua materia prima, aiutano a proteggere le ossa. È efficace per alleviare la stitichezza rendendo più attivo il sistema digestivo. La ricca quantità di contenuto di calcio aiuta a rafforzare le ossa e renderle più resistenti al riassorbimento osseo. Affinché lo sviluppo osseo dei bambini in via di sviluppo sia sano, è necessario prestare molta attenzione al consumo di sostanze nutritive contenenti calcio. Il tahini è anche usato come salsa negli antipasti e in alcuni piatti.

La melassa adatta al fegato e allo stomaco riduce anche la tosse

La melassa, che ha molti tipi come uva, gelso, carruba e carruba, ha proprietà emopoietiche. Inoltre, è protettivo contro le malattie grazie alla sua caratteristica di aumentare e rafforzare la resistenza del corpo, la resistenza del sistema immunitario. Pulisce il fegato, apre le vene, riequilibra la pressione sanguigna. Nella fase della malattia, accelera il processo di guarigione. Ha una funzione di supporto nel trattamento dei disturbi di stomaco. È uno dei benefici noti per aumentare il latte materno. Ha proprietà antinfiammatorie. Riduce la tosse ed è espettorante. È molto efficace nel trattamento delle ferite orali chiamate mughetto sia negli adulti che nei bambini. Recentemente è stato utilizzato in torte, dolci e dessert al posto dello zucchero. Questo metodo, utilizzato per nutrire i bambini a cui non piace la melassa, è molto benefico per la salute.