Stressante causa del congelamento della spalla

Il dolore alle spalle mentre si trasporta una borsa, ci si veste o si è sdraiati in alto può rendere la vita insopportabile. Oltre ai problemi articolari e circostanti causati dalla vita inattiva, anche la carenza di vitamina D, l'obesità, l'umore stressato e ritirato possono causare dolore alla spalla. I nostri specialisti del dipartimento di ortopedia e traumatologia dell'ospedale Memorial Şişli hanno fornito informazioni sulle malattie della spalla e sui metodi di trattamento.

L'inattività indebolisce i muscoli delle spalle

I problemi alla spalla si manifestano spesso con dolore alla spalla. L'80% del dolore alla spalla è causato dalla compressione della spalla. La sindrome da conflitto di spalla è più comune nelle donne rispetto agli uomini a causa della mancanza di movimento nelle età successive. Il dolore nella compressione della spalla, che rende le braccia incapaci di muoversi, si verifica quando le braccia vengono sollevate e spostate indietro. I problemi alla spalla di solito si sviluppano a causa di disturbi della postura e uso improprio del corpo. Le persone la cui vita e i muscoli addominali non sono sviluppati, le cui spalle sono davanti e la cui schiena è leggermente curva, hanno maggiori probabilità di avere problemi alle spalle. L'esercizio fisico regolare, il rafforzamento della struttura muscolare e una postura corretta riducono il rischio di problemi alla spalla.

L'obesità può comprimere i nervi

È noto che i tendini delle spalle sono usurati nelle persone in sovrappeso per la loro altezza. L'eccesso di peso può causare la compressione dei nervi se esercita pressione sui muscoli e sui nervi. I problemi alla spalla e di conseguenza il dolore alla spalla sono più comuni nei pazienti obesi. Se il paziente ha un disturbo della postura, è necessario applicare un programma di esercizi correttivi, per rafforzare i muscoli tra le due scapole lavorando con un'attività sportiva, in particolare la vita e l'addome.

Non trascurare l'assunzione di vitamina D per la salute delle spalle

Nelle persone che non beneficiano a sufficienza della luce solare e che mangiano in modo irregolare, il tasso di vitamina D nel corpo diminuisce e si verificano molti problemi di salute. A causa della carenza di vitamina D, anche i tendini della spalla perdono la loro durata e si consumano facilmente. Per prevenire questi strappi alle spalle, è necessario prendere il sole per 15-20 minuti al giorno. Le rotture del tendine della spalla possono essere confuse con il dolore al collo. Il modo più semplice per separare il dolore al collo e alla spalla è mettere la mano sulla testa. Se il dolore diminuisce quando si posiziona la mano sulla testa, il problema è di origine cervicale e se il dolore aumenta è causato dalla spalla. Il trattamento è determinato in base all'età, ai reclami e alle aspettative del paziente.

La rana fa bene alla spalla congelata

Conosciuta come "spalla congelata" tra le persone, la malattia è per lo più osservata tra i 40 ei 50 anni. Il disagio della spalla congelata, che viene confuso con la limitazione del movimento della spalla, ha un raggio di movimento sia passivo che attivo. La persona non può sollevare la spalla da sola e qualcun altro non può muoverla. La spalla si protegge e limita i suoi movimenti a causa del dolore eccessivo nel disagio, che è più comune nelle persone che si stringono, ci buttano dentro i loro problemi e trattengono il respiro. Poiché il volume e la flessibilità del tessuto della capsula flessibile, che collega l'osso del braccio e la scapola dall'esterno, diminuisce e diventa più spesso, la persona diventa incapace di sollevare la mano fino alla vita o verso l'alto. Nella malattia della spalla congelata, dove vengono utilizzati anche terapia fisica e metodi chirurgici, gli esercizi di nuoto sotto forma di rana senza forzature danno risultati positivi. Anche la terapia respiratoria sarà utile, soprattutto per prevenire questa situazione o consentire alla malattia di guarire in un processo più confortevole.

Per la salute delle tue spalle;

  • Il disturbo della postura e la carenza di vitamina D non dovrebbero essere. La gobba non dovrebbe aumentare e le spalle non dovrebbero muoversi in avanti.
  • Le braccia e le mani sono progettate per essere utilizzate nel campo visivo degli occhi. Le braccia e le mani dovrebbero essere usate davanti al corpo. Più si solleva il braccio, maggiore è il carico sulla spalla.
  • Affinché i tendini mantengano la loro flessibilità, è necessario mangiare ricco di antiossidanti. La vitamina D è l'antiossidante più importante. A parte questo, la vitamina C, il selenio e lo zinco devono essere presenti nel corpo in quantità sufficienti. È importante che frutta e verdura siano predominanti nella selezione degli alimenti.
  • I tendini contengono una grande percentuale di acqua. Se c'è poca acqua nel corpo, anche i tendini possono usurarsi. Questo è un problema difficile da riciclare. Occorre prestare attenzione al consumo di acqua.
  • Il fumo interrompe i legamenti crociati nei tendini, facendogli perdere la sua flessibilità e si strappano facilmente. Non dovrebbe essere consentito fumare.

Le bevande gassate sono dannose per tutto il corpo sotto tutti gli aspetti. Anche se influisce solo negativamente sul metabolismo dell'insulina, provoca l'usura dei tendini. Nel corpo con una maggiore resistenza all'insulina, i tendini si consumano molto più facilmente. Perché le bevande gassate aumentano improvvisamente la glicemia e l'insulina aumenta di conseguenza nel corpo. Un altro effetto dell'insulina è la sua capacità di produrre grasso. Più grasso è intorno alla pancia e alla vita, maggiore è la resistenza all'insulina.