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Molte persone non possono consumare abbastanza acqua durante il giorno a causa dell'intensità, della dimenticanza o del consumo frequente di diverse bevande liquide. Tuttavia, un corretto consumo di acqua è vitale per tutti gli organi, in particolare i reni, il cuore e il fegato. Bere meno acqua può causare molte immagini negative, dall'aumento di peso a malattie gravi. Uz. Dal dipartimento di medicina interna del Memorial Şişli Hospital. Dott. Mahmut Demirci ha fornito informazioni sui benefici dell'acqua prima della “Giornata mondiale dell'acqua del 22 marzo”.

Una panacea

L'acqua, che è vitale per la sopravvivenza degli esseri viventi, sostiene tutta la vita e le attività biologiche. Solo il 3% dell'acqua sulla terra è risorse di acqua dolce. La maggior parte di queste risorse di acqua dolce si trova anche nei ghiacciai. L'acqua, che è un solvente biologico, fornisce il trasporto e la dissoluzione di vitamine e minerali nel corpo. Anche se non consumare acqua a sufficienza e in modo sano provoca problemi vitali a organi come cuore e fegato, in particolare i reni, può causare squilibri nella temperatura corporea, secchezza della pelle, indigestione, mal di testa e dimenticanza.

Non preferire altre bevande all'acqua

È necessario consumare una quantità sufficiente di acqua per svolgere le funzioni vitali in modo sano. Il consumo di 8-9 bicchieri o 2-2,5 litri di acqua al giorno soddisfa il fabbisogno idrico del corpo. Coloro che non amano il sapore dell'acqua o hanno la nausea; Possono addolcire l'acqua in fette di frutta o verdure come la piscina, il sedano. Bevande come tè e caffè aumentano l'escrezione di acqua dal corpo e non devono essere sostituite dall'acqua.

Nutri i tuoi reni con l'acqua

Mentre può essere vissuto senza cibo per giorni, può essere vissuto senza acqua per alcuni giorni. L'effetto più importante di non consumare abbastanza acqua si vede nei reni alimentati con acqua. Le sostanze nocive come l'urea, la creatina, l'acido urico che si formano nel corpo vengono diluite con acqua ed escrete dai reni. Poiché la quantità insufficiente di acqua rallenta il flusso urinario, possono svilupparsi infezioni del tratto urinario e calcoli renali in caso di insufficienza renale progressiva. Le malattie renali sono uno dei disturbi più comuni in paesi come l'Africa dove è difficile raggiungere risorse di acqua pulita.

Proteggere dalle malattie cardiache con l'acqua

Le malattie cardiache, in particolare gli attacchi di cuore, sono strettamente correlate all'acqua. Ricerche svolte; rivela che c'è una differenza significativa in termini di infarto tra coloro che prestano attenzione al consumo quotidiano di acqua e quelli che non lo fanno. È noto che il sangue nel corpo disidratato diventa più scuro e aumenta la tendenza alla coagulazione. Di conseguenza, possono essere osservati squilibri della pressione sanguigna, palpitazioni, disturbi del ritmo e insufficienza cardiaca. L'incapacità del cuore di svolgere adeguatamente le sue funzioni può causare conseguenze negative nel fegato e nei polmoni.

Non rimuovere l'acqua dalla tua vita contro le malattie infettive

L'acqua ha un posto importante in termini di igiene quotidiana. Quando la quantità di acqua consumata per l'alimentazione è combinata con l'igiene del corpo e del cibo, una persona ha bisogno di circa 20 litri di acqua pulita al giorno. Basta lavarsi le mani con scudi di acqua e sapone contro molte malattie infettive. Nei paesi in cui non sono disponibili risorse di acqua pulita, malattie come la febbre tifoide e la diarrea hanno conseguenze fatali. Il consumo di acqua è importante anche per costruire la resistenza del corpo contro malattie infettive come l'influenza.

Bevi acqua per una pelle luminosa

Anche il fabbisogno d'acqua della pelle, l'organo più esteso del corpo, è proporzionale alle sue dimensioni. Nei casi in cui il sistema circolatorio non riesce a portare abbastanza acqua alla pelle, cioè quando non viene consumata abbastanza acqua, l'acqua intracellulare diminuisce e la velocità di riparazione della pelle diminuisce. Per una pelle sana, morbida e umida che non mostra gli effetti dell'invecchiamento, è necessario prestare attenzione al consumo quotidiano di acqua.

L'acqua aumenta il tasso metabolico

Il pensiero di espellere il grasso con l'urina bevendo acqua non riflette la verità. Tuttavia, il consumo regolare di acqua accelera il metabolismo. Il consumo regolare di acqua a "0" calorie può portare a mangiare di meno. Bere acqua al mattino e prima di andare a letto crea una sensazione di sazietà e può aiutare indirettamente la perdita di peso. Inoltre, l'acqua nella saliva e la secrezione gastrica sono coinvolte nella digestione del cibo.

Oltre a questi, non consumare abbastanza acqua;

• Oblio e scarsa concentrazione
• Mal di testa
• Stipsi
• Perdita di capelli e forfora
• Mancanza di latte nelle donne che allattano
• Può causare problemi come crampi muscolari.