Attenzione a 9 motivi che aumentano la tensione!

Nel nostro Paese, dove 1 adulto su 3 soffre di ipertensione, quasi la metà dei pazienti non è a conoscenza della propria malattia. L'ipertensione, che di solito si manifesta con sintomi come mal di testa, ronzio nelle orecchie, ronzio, vertigini, può progredire in modo insidioso e preparare il terreno per l'insufficienza cardiaca. Prof. Dott. Nihat Özer ha fornito informazioni sulle cause dell'ipertensione e su cosa fare attenzione per controllarla.

Uno dei disturbi più comuni nel mondo e nel nostro paese

Il cuore agisce come un motore nel sistema circolatorio. Il cuore pompa 5-35 litri di sangue al minuto e 9000 litri di sangue al giorno, a una velocità variabile tra 60-80 battiti al minuto. Ad ogni battito, il cuore pompa prima il sangue e poi entra in uno stato di riposo in modo che il sangue si ricarichi nel cuore. La pressione più alta nella parete arteriosa quando il sangue viene pompato è chiamata pressione sanguigna sistolica (pressione sanguigna alta) e la pressione più bassa a riposo è chiamata pressione sanguigna diastolica (pressione sanguigna piccola). I valori ideali per la pressione sanguigna sono la pressione sanguigna alta 120 mmHg e la pressione sanguigna bassa intorno a 80 mmHg. L'ipertensione (pressione sanguigna alta) è definita come se la pressione sanguigna è di 140 mm Hg e superiore o la pressione sanguigna piccola è di 90 mm Hg e superiore nelle misurazioni effettuate due giorni e due volte di seguito. Le persone con una pressione sanguigna alta tra 120-139 mmHg e una pressione sanguigna piccola tra 80-89 mmHg sono candidate per la pressione alta. Queste persone dovrebbero assolutamente mangiare sano, smettere di fumare, fare esercizio fisico e perdere peso.

Fattori che aumentano il rischio di ipertensione?

  1. Età: L'età di prevalenza dell'ipertensione, nota come malattia dell'età avanzata, sta gradualmente diminuendo nel mondo e in Turchia. Soprattutto una vita sedentaria e stressante, il consumo di alcol e sigarette, il peso eccessivo, in particolare il grasso della pancia chiamato obesità centrale e l'uso elevato di sale hanno creato un gruppo giovane con ipertensione e persino l'ipertensione è aumentata dall'età di 13-14 anni.
  2. Genere: Considerando il gruppo di età inferiore ai 50 anni, è più comune negli uomini. È più comune nelle donne dopo i 55 anni di età.
  3. Si estende: Circa il 60% delle persone con ipertensione arteriosa soffre anche di ipertensione nella propria famiglia.
  4. Peso in eccesso: Circa il 40% di coloro che sono in sovrappeso soffre di pressione alta.
  5. Diabete, ovvero diabete: La pressione alta è molto comune nei pazienti diabetici.
  6. Eccessivo consumo di sale: È una delle cause dell'ipertensione.
  7. Natura morta: L'inattività aumenta la probabilità di ipertensione.
  8. Consumo di alcool: Frequente e altrounL'incidenza della pressione alta aumenta in coloro che usano il braccio.
  9. Fatica: Può facilitare l'insorgenza di ipertensione.

Il tuo cuore e il tuo corpo sono a rischio

La pressione alta aumenta il lavoro del cuore e il cuore deve lavorare contro un carico e una pressione. Se il cuore della persona non può sopravvivere a questo livello elevato, la parete del cuore si ispessisce e si sviluppa anche l'insufficienza cardiaca. L'alta pressione all'interno delle arterie danneggia la parete del vaso nel tempo. Cuore, reni, occhi e vasi cerebrali possono resistere silenziosamente a questa alta pressione per molti anni. Per questo motivo, l'aumento della pressione sanguigna può progredire completamente silenziosamente senza sintomi per anni. Tuttavia, questo non significa che la persona non sia danneggiata. L'ipertensione è una delle cause più importanti di ictus, perdita della vista, infarto e insufficienza renale.

Misure da adottare per controllare la pressione sanguigna

Prima di tutto, i pazienti devono cambiare il loro stile di vita. Per questo, è necessario prestare attenzione a 5 elementi importanti.

Cibo: Dovrebbero essere consumati più frutta, verdura e cereali integrali; Il consumo di sale, grassi saturi e trans dovrebbe essere ridotto. Soprattutto nel nostro paese si consuma molto sale. C'è una media di 14,8 gr di sale per persona. Fino al 30 percento di questo sale proviene dal pane, non dalla tavola. Cipolla, aglio, polpa, alimenti contenenti potassio e magnesio che aiutano a regolare la pressione sanguigna dovrebbero essere consumati in abbondanza. Evitare cibi fritti, pasticcini, prodotti a base di carne lavorata e frattaglie. Come frutta e verdura, accanto a melone e anguria; Quelli con effetti di abbassamento del calcio ricchi di potassio come albicocche secche, avocado, fichi, arance, uvetta, fagioli, patate, pomodori e persino uva dovrebbero essere preferiti di più.

Consumo di alcol e sigarette:L'uso di alcol dovrebbe essere limitato e il fumo dovrebbe essere smesso.

Fare esercizio regolarmente: uno hÈ importante essere attivi e mantenere il suo peso sotto controllo. Anche se non tutti i giorni, 30-40 minuti di cammino dovrebbero essere fatti 3-4 giorni a settimana.

Medicinale: Poiché l'ipertensione è una malattia cronica, richiede cure per tutta la vita e supervisione medica. Pertanto, la guida del medico e la compliance del paziente sono essenziali per un trattamento più efficace.

Metodi moderni:I principali problemi dei pazienti che hanno malattie cardiache congenite (come la stenosi dell'aorta) o che hanno la pressione alta a causa di problemi nei vasi renali che possono svilupparsi acquisiti, sono trattati chirurgicamente o non operativamente. Inoltre, il problema della pressione sanguigna viene risolto trattando i disturbi ormonali e metabolici con metodi medici o interventistici.

Se hai la pressione alta ...

I farmaci consigliati dovrebbero essere usati regolarmente. Potrebbe essere necessario utilizzare più di un farmaco per controllare la pressione alta. Mentre si continua la terapia farmacologica, il livello di pressione sanguigna deve essere monitorato. Dovrebbe essere fornito un buon dispositivo. Soprattutto la parte collegata al braccio chiamata manica dovrebbe essere adatta. Perché se la circonferenza del braccio è più ampia della misura del bracciale, la pressione sanguigna sarà più alta di quanto non sia, e se è stretta, sarà misurata più bassa. Il paziente deve misurare la sua pressione sanguigna alla stessa ora ogni giorno (ad esempio, a stomaco vuoto ogni mattina e sera) per 30 minuti prima della misurazione e prima di assumere il farmaco per la pressione sanguigna. Questi follow-up sono molto importanti per il medico per esaminare l'andamento della pressione sanguigna e regolare di conseguenza il trattamento. Il bracciale del monitor della pressione sanguigna deve essere compatibile con la circonferenza del braccio..Questi non solo controllano la pressione sanguigna, ma aprono le porte a una vita sana e lunga.

L'aglio e il limone non ti cureranno

Al paziente che inizia a prendere farmaci per la pressione sanguigna di solito viene detto cosa fare quando la sua pressione sanguigna aumenta a casa. Possono essere utilizzati farmaci a breve durata d'azione, principalmente sublinguali. L'aglio, la cipolla e il succo di limone, comunemente usati dal pubblico, non forniscono una cura completa, ma possono aiutare a regolare la pressione sanguigna. Se la pressione sanguigna non diminuisce nonostante queste applicazioni a casa, è assolutamente necessario consultare un istituto sanitario.