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Al giorno d'oggi, le persone non si rendono nemmeno conto di avere sete. Considerando che l'acqua prelevata dal tè e dal caffè bevuti durante la giornata sarà sufficiente, viene ignorato l'effetto positivo dell'acqua sul corpo, tuttavia l'acqua è il bisogno fondamentale dell'individuo. La carenza causa seri problemi di salute.

Memoial Gli esperti del dipartimento di medicina interna dell'ospedale Şişli hanno fornito informazioni sui benefici dell'acqua e sui punti da considerare durante il consumo prima della "Giornata mondiale dell'acqua del 22 marzo".

Non dite che non mi viene in mente di bere acqua!

L'acqua potabile dovrebbe diventare un'abitudine per ogni persona. Se non ti dispiace bere acqua, tieni una bottiglia d'acqua costante sulla scrivania e sorseggiala per tutto il giorno. Mentre bevi acqua, vedrai che la tua bocca si secca e hai costantemente bisogno di bere acqua. Quindi, bevi 1,5-2 litri di acqua durante il giorno senza rendertene conto.

L'acqua aiuta a perdere peso!

L'acqua ha calorie "0" e aiuta a perdere peso in quanto dona allo stomaco una sensazione di pienezza. Allo stesso tempo, accelera il metabolismo, il consumo regolare di acqua fornisce la continuazione del desiderio di mangiare di meno e di bere acqua. Un bicchiere d'acqua bevuto non appena ti alzi la mattina e prima di andare a letto la sera è importante per la sensazione di pienezza. Il pensiero di espellere il grasso con l'urina bevendo acqua è una falsa credenza. L'effetto debilitante dell'acqua non è dovuto alla combustione dei grassi, ma alla sensazione di sazietà che dà.

L'acqua è importante per la salute del corpo!

È molto importante consumare 2-2,5 litri di acqua al giorno per la salute.Digestione, assorbimento dei nutrienti che consumiamo, rimozione di sostanze nocive dal corpo, mantenimento della temperatura corporea allo stesso livello, equilibrio acido-base sono tra i compiti principali dell'acqua..Nella mancanza di acqua, che è la più importante fonte di vita per il nostro corpo;

• Mal di testa, dimenticanza e disturbi della concentrazione: Il 90% del cervello è costituito da acqua. Pertanto, i primi sintomi di disidratazione compaiono nelle funzioni cerebrali. Il mal di testa che si verifica può essere trattato bevendo solo acqua senza bisogno di farmaci.
• Secchezza della pelle: L'organo più grande è la pelle. La secchezza della pelle causata dalla sete provoca le rughe. Più acqua viene consumata, più tardi appariranno i segni del tempo.
• Affaticamento del cuore: Se la quantità di liquido prelevata è sufficiente, la velocità di lavoro del cuore sarà normale e i problemi di ritmo saranno minori.
• Perdita di capelli e forfora: Il basso consumo di acqua può causare la forfora insieme al cuoio capelluto secco. Questo può ridurre la ritenzione del cuoio capelluto e preparare il terreno alla caduta dei capelli.
• Stipsi: L'apparato digerente funziona più lentamente e può verificarsi stitichezza.
• Crampi muscolari: L'acqua è essenziale per la nostra salute articolare. Il rapporto d'acqua del tessuto cartilagineo nelle nostre articolazioni dovrebbe essere alto. Quando questo tasso diminuisce, aumenta il rischio di sviluppare malattie articolari. Con il consumo di acqua, l'elasticità dei muscoli aumenterà, il che influirà positivamente sulla salute delle articolazioni e delle ossa. Poiché il consumo di acqua è benefico per la salute delle articolazioni, offrirà una migliore opportunità di esercizio.
• Resistenza del corpo:Eliminare la sete è molto importante sia per l'influenza che per la resistenza del corpo.
• Pressione sanguigna irregolare: La sete a lungo termine causa seri problemi. La pressione sanguigna, la circolazione sanguigna, la digestione e le funzioni renali sono gravemente compromesse.
• I problemi ai reni possono essere visti: I reni sono anche il sistema escretore. In altre parole, è il sistema che rimuove le sostanze tossiche dal corpo. Questo sistema richiede molto fluido per funzionare. Perché anche le sostanze tossiche vengono gettate via con l'acqua.