5 consigli contro la depressione primaverile

Il cambiamento del tempo che si verifica a causa delle stagioni influisce negativamente sulla psicologia delle persone. Gli sbalzi di temperatura improvvisi rallentano il meccanismo di difesa del corpo, rendendo gli individui vulnerabili a malattie e stress. Lo stress dovuto agli sbalzi di temperatura può causare depressione, nota come la malattia della nostra epoca. Uz. Dal dipartimento di psicologia del Memorial Kayseri Hospital. Psk. Hande Taştekin ha avvertito della depressione primaverile causata dal riscaldamento del tempo.

Le donne sono le più depresse

La depressione è riconosciuta come un problema psicologico. La depressione, che è un problema di salute ricorrente, spesso influisce negativamente e cambia la vita delle persone. In studi condotti sulla popolazione totale, è stato stabilito che il 70% delle persone affette da depressione sono donne di età compresa tra i 15 ei 55 anni. Le donne che hanno più attività ormonali corporee rispetto agli uomini cadono più facilmente in depressione a causa delle negatività nel lavoro e nella vita domestica. Questa situazione influisce negativamente sulla vita quotidiana e sulla funzionalità della persona e causa problemi maggiori se non interviene.

Inizia con stanchezza, affaticamento e debolezza

Lo stress e la depressione osservati nei mesi autunnali e invernali possono verificarsi anche all'inizio dei mesi primaverili ed estivi. Con l'improvviso riscaldamento dell'aria e l'aumento dell'umidità, nelle persone si possono vedere stanchezza, stanchezza e debolezza. Oltretutto; Anche dolori muscolari, alla testa e addominali e la mancanza di desiderio sessuale sono sintomi della depressione. D'altra parte, quando il calore del sole raggiunge maggiormente la terra e la natura si prepara al verde, la depressione è più comune negli individui che lavorano a lungo in ambienti chiusi. Le reazioni allergiche che si verificano nei mesi primaverili provocano anche cambiamenti nell'umore delle persone e aumentano il grado di depressione.

I cambiamenti di temperatura interrompono l'equilibrio ormonale

Oltre ai mutevoli eventi meteorologici con la primavera, l'esposizione irregolare alla luce solare interrompe l'equilibrio di alcuni ormoni e sostanze chimiche nel cervello. Come risultato di questo squilibrio, le persone si sentono infelici. Il livello di ormone "melatonina" prodotto nel corpo cambia a causa dell'aumento della luce solare in primavera. Questo cambiamento può causare alcuni problemi psicologici. A causa della depressione che si verifica in questi mesi; Si vedono tristezza continua, riluttanza ad alcune situazioni, bassa energia, cambiamento del tempo e del ritmo del sonno, affaticamento per ragioni sconosciute, aumento o perdita di peso, sensazione di inutilità, distrazione, irrequietezza, dimenticanza ed eccessiva emotività.

Suggerimenti per affrontare la depressione

  1. Nei mesi primaverili va consumata una dieta equilibrata e sana e va assolutamente assunta l'acqua quotidiana di cui il corpo ha bisogno.
  2. Preferire vestiti di colore chiaro con tessitura fine e che riflettono la luce del sole.
  3. Il lavoro quotidiano dovrebbe essere reso divertente, le attività che potrebbero causare una bassa energia dovrebbero essere evitate e le diverse attività dovrebbero essere svolte in aree aperte.
  4. Occorre prestare attenzione al modello e alla durata del sonno e osservare rigorosamente almeno 7 ore al giorno.
  5. Se necessario, le vitamine protettive contro la resistenza dovrebbero essere assunte sotto il controllo di un esperto.

Grazie alla terapia, la depressione può essere affrontata

La terapia e i trattamenti psicologici sono di grande importanza per aiutare le persone a valutare meglio le proprie emozioni e comportamenti e per aumentare la consapevolezza cosciente. Oltre agli antidepressivi utilizzati per ragioni psicologiche, supporterà la persona anche la terapia di uno psicologo specialista. Queste terapie riducono i sentimenti depressivi che le persone provano e leniscono sentimenti di disagio come ansia e irrequietezza.