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L'affaticamento degli occhi, che si manifesta con disturbi quali visione offuscata, bruciore agli occhi, secchezza, lacrimazione, arrossamento, strabismo, difficoltà di messa a fuoco, visione doppia e sensibilità alla luce, è uno dei problemi più comuni affrontati dagli impiegati. Operazione. Dott. Neslihan Astam ha fornito informazioni su cosa si dovrebbe fare per proteggere la salute degli occhi durante il lavoro.

Fattori che influenzano la salute degli occhi nell'ambiente dell'ufficio; illuminazione ambientale, ventilazione e soprattutto aria condizionata. Il fattore più importante è l'uso a lungo termine dello schermo. Questa situazione colpisce maggiormente le due parti dell'occhio. Il primo di questi è la superficie dell'occhio. Quando lo schermo viene visualizzato a lungo, la superficie dell'occhio (cornea) non può essere sufficientemente inumidita e causa problemi dovuti all'irritazione della superficie oculare come secchezza, bruciore, arrossamento. Il secondo sono i muscoli degli occhi. Guardare lo schermo per lungo tempo dalla stessa distanza provoca spasmi sia nel muscolo di adattamento dell'occhio che nei muscoli che muovono l'occhio, con conseguenti disturbi come visione offuscata, incapacità di concentrarsi e mal di testa.

Per prevenire le malattie degli occhi causate dall'uso del computer ...

I problemi agli occhi causati dal computer possono essere prevenuti se ci si prende cura di un esame oculistico regolare e di un uso corretto degli schermi del computer. I punti da considerare per quanto riguarda l'esame della vista e le regole di utilizzo dello schermo possono essere elencati come segue:

• Non trascurare i tuoi esami della vista:È importante ripetere l'esame una volta all'anno per determinare se ci sono errori di rifrazione come ipermetropia, miopia, astigmatismo che impediscono una visione chiara, funzioni muscolari come strabismo o strabismo che influenzano i movimenti oculari e altre malattie degli occhi.
• La scelta degli occhiali giusti è importante:Se vengono utilizzati occhiali, il numero deve essere determinato in base alla distanza dello schermo utilizzato o la dimensione appropriata deve essere fornita con occhiali multifocali. Inoltre, la speciale selezione di occhiali da utilizzare può ridurre i riflessi e ridurre i disturbi dell'abbagliamento.
• Prestare attenzione all'uso delle lenti a contatto: Mettere a fuoco e guardare con attenzione durante il lavoro provoca una diminuzione del numero di battiti di ciglia e secchezza della superficie dell'occhio. Farlo con le lenti a contatto sulla superficie dell'occhio provoca più secchezza e problemi di bruciore. La scelta di occhiali al posto delle lenti a contatto mentre si lavora mentre si guarda lo schermo ridurrà questi problemi.
• Misura le tue funzioni lacrimali: Le funzioni lacrimali possono essere valutate mediante vari test e l'uso di colliri contenenti lacrime artificiali durante l'utilizzo dello schermo può eliminare i disturbi legati alla secchezza.
• Mantieni la distanza dallo schermo: La distanza media dello schermo del computer utilizzato in ufficio dovrebbe essere di 50-60 cm e la sua altezza all'altezza degli occhi.
• L'illuminazione ambientale dovrebbe essere eseguita correttamente: Un'illuminazione eccessivamente brillante superiore al livello di luce dello schermo non deve essere utilizzata. Evitare i riflessi esterni sullo schermo.
• Fai una pausa ogni mezz'ora mentre sei davanti al computer: Con le pause da fare circa ogni 20-30 minuti, cambiando la distanza dello sguardo e distogliendo lo sguardo per 20 secondi, si può prevenire lo sviluppo di spasmi nei muscoli oculari e l'insorgenza di occhi e mal di testa.

• Sbattere le palpebre consapevolmente:La secchezza o l'irrigazione eccessiva possono essere ridotte sbattendo spesso le palpebre mentre si guarda lo schermo e si inumidisce la superficie dell'occhio. Inoltre, impedire che le correnti dei condizionatori d'aria nell'ambiente siano dirette verso l'occhio previene il problema della secchezza.