I 6 frutti estivi più utili

I frutti estivi decorano le tavole ad ogni pasto grazie alla loro diversità visiva e alla ricchezza vitaminica e minerale. È di grande importanza che questi frutti, che sono una delle opzioni più sane per dimagrire e prevenire le malattie, vengano consumati in quantità adeguate e nel modo giusto. Dyt del dipartimento di nutrizione e dieta del Memorial Bahçelievler Hospital. Aslıhan Altuntaş ha fornito informazioni sui frutti estivi.

I frutti sono un importante gruppo alimentare contenente carboidrati, vitamine e minerali necessari per il corpo. I mesi estivi sono molto diversi in termini di frutti. I frutti estivi da utilizzare nei pasti principali o negli spuntini sono anche protettivi contro molte malattie. I frutti estivi curano molti problemi che vanno dall'invecchiamento, al cancro, dai disturbi digestivi alle malattie cardiache. Allo stesso tempo, possiamo elencare i frutti estivi, indispensabili per le diete con il loro basso contenuto calorico, come segue:

La prugna rossa mantiene sia pieno che ringiovanito

La prugna rossa combatte l'invecchiamento grazie al suo effetto antietà. La prugna rossa è un ottimo sostenitore in termini di ristrutturazione del corpo. Soprattutto per chi sostiene la dieta con lo sport, l'effetto della prugna rossa è molto alto. Le prugne rosse dovrebbero essere incluse negli elenchi dietetici in quanto sono molto ricche di fibre e aiutano a regolare la glicemia. La prugna rossa, che contiene sostanze che aiutano ad attivare l'intestino, è decisamente consigliata per i problemi di stitichezza. Inoltre, la prugna rossa, che ha la capacità di combattere i radicali liberi, protegge soprattutto dai tumori della mammella, dell'intestino, del pancreas e dello stomaco. Le prugne rosse, che sono ricche di fibre, dovrebbero includere le prugne rosse nella loro dieta, poiché hanno anche la caratteristica di mantenerle piene.

Supporto completo per gli occhi dall'albicocca

La stitichezza è un importante problema di salute che diminuisce la qualità della vita di molte persone, piccole e grandi. Una delle soluzioni più naturali per la stitichezza è mangiare albicocche. La pectina, la fibra e la cellulosa contenute nelle albicocche supportano la salute del colon, oltre a far funzionare molto bene l'intestino. Coloro che non vogliono avere problemi di vista e vogliono minimizzarli, se ce ne sono, dovrebbero seguire una dieta ricca di vitamine A, C ed E. I frutti gialli e arancioni contengono beta carotene. Uno dei frutti ricchi di beta carotene è l'albicocca. Il modo più naturale per prevenire la perdita della vista nei bambini e negli anziani è mangiare regolarmente albicocche. Grazie al consumo di albicocche è possibile prevenire cecità notturna, cataratta e degenerazioni oculari. L'albicocca è amica del cuore grazie al suo contenuto di potassio e beta carotene.

Anguria che accelera la combustione dei grassi

Oltre ad aiutare con i programmi di perdita di peso, l'anguria accelera anche la combustione dei grassi. Inoltre, fornisce la rimozione delle tossine nel corpo ed è protettivo per la salute cardiovascolare. Una porzione di anguria soddisfa il 16 percento del fabbisogno giornaliero di vitamina C. C'è una sostanza chiamata "lipocene" nell'anguria, che è molto preziosa per la salute dei muscoli, delle ossa, del cuore e dei vasi. Il licopene, che conferisce ai frutti rossi il loro colore e rende i pomodori e l'anguria così preziosi, è noto per ridurre significativamente il rischio di tutti i tipi di cancro, in particolare il cancro alla prostata, e il rischio di problemi di salute come il riassorbimento osseo e la perdita muscolare. Inoltre, l'anguria può aiutare a superare le voglie dolci.

Melone che rende più facile rimanere incinta

Contenendo ricche quantità di vitamine A, B e C, sodio, potassio, magnesio, ferro, rame e alfa-beta carotene, il melone è un deposito di folato. Il folato viene somministrato a coloro che vogliono rimanere incinte e donne incinte per una gravidanza sana. Secondo le ricerche, il consumo regolare di melone aiuta ad aumentare la fertilità. Il melone fornisce anche una gravidanza sana e un parto sano, oltre a bilanciare gli ormoni.

Ciliegia che produce edema

Mentre la ritenzione di acqua e sale aumenta nel corpo nella stagione calda, l'edema nel corpo è uno dei problemi più lamentati. Quando si tratta di edema, c'è una percezione del consumo di ananas e prezzemolo. Tuttavia, la ciliegia è anche un buon antiedema. Il problema dell'edema può essere risolto se si consuma una manciata di ciliegie al giorno durante la stagione. Aiuta anche a ridurre l'acido urico nell'amarena. Poiché il tasso di zucchero è basso, i pazienti diabetici possono consumare tranquillamente questo frutto.

Negozio di antiossidanti fig

I fichi sono una buona opzione per far funzionare l'intestino. Tuttavia, poiché la glicemia è aumentata, dovrebbe essere consumata con attenzione. Soprattutto i fichi con la buccia nera sono ricchi di antiossidanti. C'è la quantità di calcio in un bicchiere da tè di latte in un fico nero, che è importante per il sistema immunitario. Regola anche la pressione sanguigna, che è sconsigliata ai diabetici.


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