Non dire "Non penso di bere acqua"

Molte persone non sono consapevoli del ruolo essenziale che l'acqua svolge nella vita, mentre i benefici dell'acqua come fonte di vita per il corpo umano sono infiniti. Tale che; Il numero di persone che dimenticano di bere acqua e cercano di soddisfare il proprio fabbisogno idrico con tè e caffè è notevole. Dalla salute dei reni alla bellezza della tua pelle; Bisogna stare attenti al consumo di acqua, che ha molti benefici per l'organismo, dalla perdita di peso al rafforzamento del sistema immunitario.

Gli esperti del Dipartimento di Medicina Interna del Memorial Health Group hanno fornito informazioni sui benefici dell'acqua e sui punti da considerare durante il consumo prima del "22 marzo, Giornata mondiale dell'acqua".

Acqua di fonte sanitaria ...

  • Permette al sistema immunitario di svolgere il suo compito, aiuta a rimanere in forma e vigoroso.
  • Rimuove i rifiuti trasportando sostanze nutritive e ossigeno alle cellule. Aiuta a pulire i reni dalle sostanze tossiche.
  • Fornisce molti dei minerali di cui il corpo ha bisogno, aumentando così il numero di calorie bruciate durante le attività quotidiane.
  • Svolge un ruolo nella regolazione della temperatura corporea.
  • Aiuta a bilanciare e trasportare gli elettroliti che controllano la pressione sanguigna. Permette al corpo di adattarsi al caldo e al freddo.
  • Rende la pelle elastica, liscia e luminosa.
  • Prende parte alla digestione del cibo.
  • Aumenta la produzione di latte nelle donne che allattano.
  • Fornisce il potere lubrificante delle articolazioni.
  • Aiuta a proteggere da varie malattie come calcoli renali, infezioni del tratto urinario e costipazione.

Prenditi cura della qualità dell'acqua che bevi

Quella; È costituito da atomi di idrogeno e ossigeno. Inoltre, ci sono alcuni minerali nell'acqua. L'acqua contiene calcio, magnesio e cloruro di sodio. Queste sono sostanze che dovrebbero essere in un normale contenuto di acqua. Tuttavia, ci sono sostanze come nitriti, piombo, mercurio che non dovrebbero essere presenti nell'acqua. La miscelazione di batteri biologici e microbi significa che l'acqua è contaminata. Terkos e le acque di rete sono controllate; tuttavia, la qualità dell'acqua potabile è diversa. Le sostanze tossiche vengono depurate nell'analisi dell'acqua di rete. Il trattamento biologico è fornito dal cloro aggiunto all'acqua. A questo proposito, occorre prestare attenzione all'acqua che viene aggiunta per lavare la verdura, la frutta e i pasti. Epidemie come il colera possono verificarsi con batteri biologici e microbi che si mescolano nell'acqua. I batteri possono essere distrutti mettendo un po 'di aceto nell'acqua dove laviamo frutta e verdura e li teniamo per mezz'ora.

Quando c'è meno acqua nel corpo, è un momento di allarme per la tua salute.

Il 70-75% del corpo umano è costituito da acqua. Questo rapporto include il sangue, tutte le acque intracellulari ed extracellulari. Questa è chiamata "acqua corporea totale". Quando l'acqua corporea totale diminuisce, il corpo dà automaticamente un'indicazione della sua carenza e indica la necessità di consumo di acqua. Quando l'acqua corporea diminuisce e se la perdita non può essere compensata, si verifica "disidratazione" o "perdita di liquidi". Si verifica in caso di eccessive perdite di liquidi come diarrea, urina, sudorazione e in situazioni in cui non è possibile soddisfare la necessità derivante da questa perdita di liquidi. Quando si verifica una perdita d'acqua, viene inviato un avviso al centro della sete nel cervello.

Non c'è malattia come non poter bere acqua

Quelli con mal di stomaco, vomito o malattie dell'esofago o dell'apparato digerente potrebbero non voler bere acqua, ma una malattia come non essere in grado di bere acqua è descritta in medicina. In generale, i diabetici desiderano bere troppa acqua. Poiché viene prodotta molta urina, aumenta la necessità di consumare acqua.

L'acqua non crea dipendenza

Bere troppa acqua non provoca dipendenza. La sete può essere placata in liquidi come tè, caffè e zuppe. La saliva secreta dalle gomme da masticare ti fa venire temporaneamente sete, in altre parole non c'è assunzione di liquidi solo con l'acqua. L'importante è che il liquido entri nell'organismo. Ma le persone bevono acqua per dissetarsi, in realtà le persone vogliono l'acqua psicologicamente. La soda è un'acqua minerale, facilita la digestione e la digestione, ma il contenuto di nitriti è importante.

Non perdere peso bevendo solo acqua

Il consumo di acqua può creare una sazietà temporanea; ma consumarne troppo è anche dannoso. Bere acqua prima di mangiare provoca gonfiore temporaneo. Questa situazione passa con il battito delle urine. I cibi proteici o grassi rimangono nello stomaco per 2-4 ore. Non esiste niente di simile per l'acqua. Se la persona trascorre la fame con l'acqua e dopo non mangia, il suo metabolismo potrebbe indebolirsi perché è adatto a lui. Il grasso non può essere escreto con l'urina bevendo acqua. La convinzione che "l'acqua scioglie i grassi" non è vera.

Non si deve bere acqua estremamente calda e fredda

Quando i malati di cuore bevono acqua fredda, ciò può causare il raffreddamento dell'esofago e il restringimento delle vene. Non è utile bere troppo caldo o troppo freddo. In presenza di malattie come la faringite l'acqua da bere non deve essere né calda né fredda, a temperatura ambiente.

Non conservare l'acqua in contenitori di plastica

Occorre prestare attenzione alla qualità dell'acqua da bere. L'acqua presa in bottiglie di plastica deve essere conservata in contenitori di terra o di vetro. Se l'acqua in deposito diventa verde come le alghe, significa che contiene materia organica. Sarebbe opportuno non consumare queste acque.