I cambiamenti meteorologici improvvisi invitano le malattie

Gli sbalzi di temperatura con l'arrivo dell'autunno preparano il terreno alle malattie. Gli esperti del Dipartimento di Medicina Interna del Memorial Health Group hanno fornito informazioni sui modi per rimanere in buona salute durante le transizioni stagionali.

Le irregolarità di calore e umidità ti fanno star male

Le alte temperature un giorno e le basse temperature mettono in pericolo la salute di chi viene colto impreparato a questa situazione. Poiché i cambiamenti meteorologici improvvisi interrompono il meccanismo di adattamento e di difesa del corpo umano, provoca anche malattie. La resistenza del corpo può diminuire al variare della temperatura. Essere influenzati dagli sbalzi di temperatura nei cambi di stagione e non essere malati significa essere coscienti.

Per essere protetti dalle malattie;

  • Dovrebbe essere fornito un buon supporto vitaminico e minerale.
  • Dovrebbe essere adottato un corretto programma nutrizionale, prestare attenzione alla diversità alimentare.
  • Il consumo abbondante di acqua è molto importante per soddisfare il fabbisogno di liquidi del corpo. Succhi di frutta solubili, tè, caffè e bevande acide non sono sufficienti per soddisfare il fabbisogno di liquidi. Le tisane possono essere preferite perché sono sia naturali che salutari.
  • Il fumo e l'alcol dovrebbero essere evitati. Il fumo facilita la formazione di malattie influenzando negativamente il sistema immunitario. Il consumo eccessivo di alcol può anche diventare molto più dannoso se combinato con il fumo.
  • Il sistema immunitario dovrebbe essere rafforzato facendo esercizio in base all'età e allo stato di salute. Camminare, andare in bicicletta e nuotare sono generalmente attività che chiunque può fare.
  • Un sonno regolare e di qualità ti regala un'intera giornata di vitalità.
  • Bisogna fare attenzione a vestirsi in modo appropriato per le ore mattutine, pomeridiane e serali. Se possibile, una combinazione di abiti dovrebbe essere composta da strati sottili.
  • Gli ambienti interni devono essere ben ventilati e puliti. Fa sì che le malattie si diffondano più velocemente in ambienti chiusi.
  • Bisogna fare attenzione quando si cerca di rinfrescarsi con l'aria condizionata. Le malattie diventano inevitabili, soprattutto quando l'aria condizionata viene accesa ininterrottamente quando il clima è caldo a mezzogiorno ed esposto alle fresche ore serali.
  • Poiché ci sono periodi rischiosi in termini di infezioni, i vaccini contro la polmonite e l'influenza forniscono ulteriori vantaggi.
  • Si possono assumere integratori che rafforzano il sistema immunitario. Questi includono polline d'api, B-carotene, complessi vitaminici, coenzima, tè verde.
  • Se ci sono segni di infezione, consultare immediatamente un medico.