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Una delle condizioni più importanti per vivere una vita sana è avere reni correttamente funzionanti. Affinché i reni funzionino nei mesi estivi, è necessario prendere alcune precauzioni, soprattutto bere molti liquidi. Gli esperti del Memorial Ataşehir Hospital Kidney Transplant Center hanno spiegato cosa dovrebbe essere considerato nei mesi estivi per proteggere la salute dei reni.

I reni influenzano tutte le funzioni del corpo

La perdita della salute dei reni, vitali come cervello, cuore e polmoni, provoca il deterioramento di tutte le funzioni del corpo. Le sostanze nocive e le tossine nel nostro corpo vengono filtrate dai reni. I reni attivano anche la vitamina D, che previene il riassorbimento osseo, regola l'acidità nel corpo e garantisce la riproduzione dei componenti del sangue. Se non è in grado di adempiere ai propri doveri, può creare rischi mortali. Il diabete e l'ipertensione sono i fattori di rischio più importanti che minacciano i reni vitali.

Non aspettare che la sete beva acqua

È importante aumentare l'assunzione di acqua per mantenere la salute dei reni durante i mesi estivi. Pertanto, è necessario non aspettare che la sete consumi almeno 1,5-2 litri di acqua e, soprattutto, bere acqua. Le persone che non possono bere abbastanza acqua possono bere 2 acqua minerale al giorno non troppo ricca di sodio.

Scegli cibi con un alto contenuto di acqua

Durante i mesi estivi, molte verdure e frutta hanno un alto contenuto di acqua. Soprattutto frutti ricchi di acqua come anguria e pesca, limone e broccoli possono essere consumati frequentemente. In termini di salute dei reni, il limone non dovrebbe mancare in tavola. È importante consumare pasti leggeri e principalmente frutta e verdura per proteggere la salute dei reni. Soprattutto durante questi mesi, è necessario evitare pasti pesanti e cibi fritti. Poiché le patatine possono aumentare i livelli di colesterolo nel sangue e il peso, sono tra gli alimenti estremamente dannosi in termini di salute generale. I pazienti con malattie renali devono essere nutriti come raccomandato dai loro medici.

Il sale e lo zucchero dovrebbero essere limitati

Il sale è uno degli alimenti che influiscono negativamente sulla salute dei reni. Può causare la formazione di calcoli e ipertensione. Un consumo eccessivo di sale può influire negativamente sia sui reni che sul cuore dove i reni lavorano insieme. Lo zucchero è anche tra gli alimenti nocivi per i reni. Lo zucchero può portare a insufficienza renale aumentando il rischio di diabete. Lo zucchero provoca anche un aumento di peso in eccesso. Essere in sovrappeso danneggia anche la salute dei reni. Guardando questa tabella, si può dire che il sale e lo zucchero sono i due nemici più pericolosi dei reni. Come le sigarette e lo zucchero, il fumo è uno dei fattori importanti che aumentano l'insufficienza renale.

Fai attenzione se urini spesso di notte!

La parte peggiore delle malattie renali è che a volte non mostra alcun sintomo evidente. Per questo motivo, i controlli regolari sono di grande importanza. Sintomi come affaticamento, debolezza, colore della pelle pallida, nausea possono solitamente essere attribuiti a diversi motivi. L'unico riscontro specifico di malattia renale è la minzione frequente di notte senza motivo. Se durante la notte ci sono più di due minzioni nonostante l'assunzione di liquidi insufficiente, si deve sospettare una malattia renale. Il modo migliore per prevenire la malattia renale che può svilupparsi è sottoporsi a esami del sangue e delle urine a intervalli regolari.

Presta attenzione all'uso dei farmaci!

Anche gli antidolorifici e gli antibiotici, usati inconsciamente e per lungo tempo durante i mesi estivi, influiscono negativamente sulla salute dei reni. La maggior parte di questi farmaci viene escreta dal corpo attraverso i reni; Tuttavia, se usato in modo eccessivo e in presenza di una malattia renale sottostante, può causare danni ai reni. Le sostanze chimiche che non possono essere rimosse dal corpo possono portare la persona a insufficienza renale.