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La protezione della salute orale e dentale diventa più importante durante l'Eid al-Adha a causa dell'aumento del consumo di carne e dessert. È possibile tutelare la salute orale e dentale con metodi naturali scegliendo ai tavoli delle feste cibi adatti ai denti. Dott. Dt. Aslı Tapan ha fornito informazioni sugli alimenti che dovrebbero essere consumati per proteggere la salute dentale durante l'eid.

Scegli questi alimenti per un sorriso sano

Tutti gli alimenti iniziano a influire sulla salute orale e dentale dal momento in cui vengono consumati. Ci sono alimenti che influiscono negativamente sulla salute dentale e alimenti che influiscono positivamente sulla salute dentale.

• Carne rossa: Si dice che la carne rossa, generalmente consumata durante l'Eid al-Adha, porti rischi per la salute orale e dentale. Tuttavia, la carne rossa, che viene cotta correttamente e consumata nella quantità appropriata, è benefica per la salute dentale. Perché 100 grammi di carne rossa contengono circa 286 mg di fosforo. Calcio e fosforo devono essere presenti negli alimenti consumati per la salute orale e dentale, soprattutto durante la crescita e lo sviluppo. La fonte più ricca di fosforo sono i prodotti a base di carne ad alto contenuto proteico.

• Gruppo latte:Latte, yogurt e formaggio contengono molto calcio. Il calcio è uno degli elementi costitutivi più importanti dei denti. Aiuta a ridurre l'infiammazione delle radici dei denti e prevenire la perdita dei denti. Protegge anche dalla carie e previene la formazione di nuove carie. Consumare un pezzo di formaggio dopo i dolci delle vacanze è molto importante in termini di prevenzione dell'effetto di decomposizione dello zucchero sui denti.

• Gruppo di verdure: Il sedano è una delle verdure più importanti per la salute dentale. Masticare eccessivamente il sedano aumenta la secrezione di saliva, il che rende i batteri inefficaci. Il sedano aiuta anche a massaggiare le gengive e pulire tra di loro. Il prezzemolo è utile sia in termini di prevenzione dell'alitosi che di rafforzamento dello smalto dei denti. Le carote sono importanti anche per pulire i batteri nella bocca e per le gengive. Il consumo di carote crude aiuta a pulire i denti proprio come uno spazzolino da denti. Durante l'Eid al-Adha, i piatti di carne preparati con queste verdure saranno sia deliziosi che più benefici per la salute dentale.

• Gruppo di frutta: La mela e il kiwi sono frutti molto importanti per la salute dentale. Il morso della mela contenente minerali e vitamina C insieme alla sua buccia aiuta a pulire e rafforzare i denti grazie agli ingredienti in essa contenuti. Anche il kiwi, che contiene vitamina C, è molto utile. Può rafforzare i denti sensibili alla festa e non resistenti ai batteri con vitamina C. Il kiwi è uno dei frutti che contengono più vitamina C rispetto ad altri frutti.

• Noccioline: Gli oli naturali nelle noci aiutano a rafforzare lo smalto dei denti e renderlo più resistente alla carie. Gli oli naturali in esso contenuti coprono il dente e formano uno strato protettivo contro i batteri. Ancora una volta, le noci svolgono un ruolo importante nel rendere i denti più forti e più forti. Le nocciole sono il miglior alimento in termini di zinco necessario per lo sviluppo dei denti. L'uvetta è anche preventiva contro la carie.

• Tè verde:La sostanza "catechina" contenuta nel tè verde è importante per la salute orale e dentale. La catechina distrugge i batteri nella bocca e previene la crescita batterica. È anche utile per rimuovere l'alitosi. È molto utile consumare una tazza di tè verde tutti i giorni durante le vacanze, per prevenire le malattie dentali ed eliminare l'alitosi.